シャンプーは毎日するとよくない？

シャンプーは毎日しない方が良い

毎日シャンプーするって、やりすぎなの？　シャンプーしすぎると良くない、なぜ？

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髪や頭皮を清潔に保つためには、毎日シャンプーした方が良いと思いますよね、

実は最近の調査では、毎日のシャンプーはかえって髪を傷めてしまったり、頭皮が乾燥しすぎてトラブルにつながりやすい事があるようです。

シャンプーをする女性

毎日シャンプーすることで、逆に髪を痛めている事があります、例えば、髪を洗うとき、スッキリするからといって頭皮を強くこすってしまうと、抜け毛の原因になってしまいます。

指先の腹でやさしくするのが正解です、皆さんそうしていますか？

毎日激しい肉体労働をしている人、ひどい汗かきなどの人は、毎日シャンプーする理由があると言えますが、一般的には、洗いすぎは頭皮に必要な皮脂まで洗い流して頭皮が乾燥してしまいます。

頭皮が乾燥するとフケやかゆみの原因になります。

髪の毛を鏡で見る女性

そうすると頭皮は水分を逃がすまいと過剰な皮脂分泌を始め、髪がベタついたり皮脂が毛穴につまって髪の成長の妨げになってしまいます。

皮脂が不足している状態になってしまうと、結果的に皮脂が過剰になりトラブルの原因になる場合があるようです。

毎日シャンプーすると、シャンプーに含まれる合成界面活性剤や界面活性剤が頭皮に残る確率が上がります。

これらの成分（つまり，洗浄成分）が頭皮に残ると，頭皮に炎症を起こしやすくなり，それを保護・修復するために皮脂の分泌が増えると考えられます。

シャンプーを頻繁に行うと、人間の頭皮がもともと持っている皮膚常在菌や表皮ブドウ球菌などが取り除かれてしまいます。

これらの菌は善玉菌で、皮膚を健康に保つためのコントロールを行なっています。

皮膚常在菌は、頭皮を守るバリアで、臭いや炎症を防いでくれます。

表皮ブドウ球菌は皮膚や汗を吸収して、弱酸性の脂肪酸をつくり、皮膚の表面を酸性に保ってくれます。この脂肪酸がよい香りの元なのです。

表皮ブドウ球菌が頭皮から取り除かれてしまうと、今度は悪玉の黄色ブドウ球菌が繁殖し、悪臭を出す脂肪酸をつくりだします、洗髪をしすぎることで返って、頭皮からは皮脂が過剰に分泌され、また悪臭を出すことになります。

頭皮の乾燥のしすぎを防ぐために、シャンプーは数日に1回程度にしたり、シャンプーをほとんど使わず、お湯だけで洗髪を実践している人が増えているようです。

特殊な事情がない限りは、シャンプーは３日に１回程度で十分です。汗だけなら、実はお湯できちんと落とせるので、洗浄剤（シャンプー）はいらないのです

お湯だけで洗うようにしてからは、頭皮のかゆみ、ふけ、匂いがなくなったという声が多いようです。

主要先進国の一般アンケートでは、毎日シャンプーの人は少数で、むしろ３日に１回程度の人の方が多いようです。

シャンプーやリンスをあまり使わずにお湯だけで洗髪している人が急増している記事が出ていました。

最近は、男性も女性も抜け毛や薄毛で悩んでいる人が増え、その原因がシャンプーやリンスにあるという指摘があります。

食品は無農薬や添加物のないものを選んで食べているあなたはシャンプーを飲むことができますか？

最近、海外セレブの間で話題の「ノー・プー」はご存じでしょうか？「ノー・プー」とは、その名の通り、シャンプーをせずお湯だけで髪を洗う方法です、最近色々な雑誌で取り上げられています。

中身は、髪質が変わってコシが出てつやが良くなった、抜け毛が劇的に減った、頭皮のかゆみがなくなった、良い香りになった、などなど・・・・。

話題の「ノー・プー」とはノーシャンプー、もしくは湯シャンと呼ばれるもので、シャンプーは使わずにお湯だけで洗う事です。

エコな美髪法「ノー・プー」。髪や頭皮のダメージなどが気になる人は、ぜひ、この機会に「ノー・プー」を試してみてはいかがでしょうか？

まず初めに2日に1回にしてみるとか、2日に1回はシャンプーをつかわずに、お湯だけで頭皮を洗ってみる、という程度で試してみるとよいと思います。

また、洗浄力の強い合成界面活性剤を使用しているシャンプーは、必要な皮脂分も頭皮から取り除いてしまいますので、石鹸シャンプーやアミノ酸系のシャンプーに切り替えてみると良いと思います。

シャンプーの回数がどうしても気持ちの上で減らせない！と思っている方におすすめなのが、アミノ酸シャンプーを使うことです。アミノ酸シャンプーは、洗浄力がマイルドで、髪や頭皮への刺激が少なくなります。

以上の事は、一般的な事であり、年齢、体質、生活環境、スタイリング剤を使う人、皮脂肌、など人それぞれですので、すべての人に当てはまる事はありません。